Сегодня достаточно трудно представить себе человека, который не работает за компьютером. Такая работа оказывает влияние на наше зрение. В данной статье разберемся, как сохранить свое зрение при работе с гаджетами.
Не беспокойтесь, работать за компьютером может быть вредно только тогда, когда вами не соблюдается ряд правил. Для правильной работы за компьютером необходимо внимательно отнестись к следующим вещам:
1. Освещённость.
Нельзя работать за компьютером в темноте. Включите свет, это необходимо для снятия напряжения глаз. Лампа должна обязательно располагаться сзади вашего рабочего места.
2. Перерывы.
Нужно каждые 30-40 минут прерываться пусть на короткий, но перерыв. На 5 минут отложите все свои гаджеты в сторону.
3. Положение компьютера.
Компьютер должен занимать на рабочем месте правильное положение. Стоит установить монитор как минимум на расстоянии 50 см.
4. Чистота экрана.
Обязательно тщательно вытирайте монитор от пыли, кроме того, на нем при работе не должно быть отпечатков пальцев.
5. Упражнения и зарядка для глаз.
Можно смотреть вверх-вниз или вправо-влево. Упражнения должны выполняться регулярно.
Спасибо за внимание, берегите себя.
